PDA-версия сайта





Сервисная компания Мой Мастер Сервис.

Здоровье, красота, гигиена

Посещения фитнес-клубов помогают подготовить будущих мам к последующим нагрузкам



Если десять лет назад кто-нибудь сказал нам, что столичные фитнес клубы добавят в прейскурант оказываемых услуг программы упражнений для беременных женщин, то мы бы наверняка только рассмеялись. Впрочем, наш с вами скептицизм вполне можно понять, ведь некоторое время назад специалисты рекомендовали беременной женщине поменьше двигаться, полагая, что покой убережет ребенка от возможных родовых травм. Но мир не стоит на месте и сегодня такого рода рекомендации считаются абсолютно далекими от реальности. Если период беременности протекает спокойно и не причиняет беременной женщине особого дискомфорта, то конечно никто не станет запрещать ей регулярные посещения фитнес клуба. Ведь доказано, что спланированные физические нагрузки никак не могут повлиять на физиологическое течение беременности и родов. Стоит также отметить что, фитнес клубы помогают женщинам разобраться с многочисленными проблемами со здоровьем, ведь физические нагрузки улучшают деятельность сердечнососудистой и нервной систем, а также способствуют нормализации обмена веществ, снабжают как саму маму, так и малыша необходимым количеством кислорода. Фитнес нагрузки для беременных хорошо скажутся и на состоянии организма в период после родов. Любая женщина сможет поведать вам о трудностях с болями в пояснице, лишним весом, недостаточным тонусом мышц живота и растянутой грудью. Записавшись в фитнес-клуб в период беременности, вы уже загодя готовите себя к будущим нагрузкам и, поверьте, справитесь с ними гораздо легче. Специалисты и врачи не зря указывают на то, что время восстановительного периода после родов зависит от того, как мама вела себя в течение последних 9 месяцев. Более того, у тех мам, которые регулярно занимаются в фитнес клубах, менее тяжело проистекает и сам процесс родов. Никакого чуда здесь нет. Просто тренажеры, полезное питание и бассейн (фитнес-клуб любого уровня предложит вам данный минимальный набор услуг) положительно действуют на состояние роженицы и способствуют накоплению в организме гормона "счастья" эндорфина, который является прекрасным обезболивающим средством. Само собой, перед тем как записаться в ближайший фитнес клуб, имеет смысл посоветоваться со своим лечащим врачом. Тоже самое, к слову, относится к случаям, когда вы хотите отдать любимое чадо на детский фитнес. Опытный специалист порекомендует вам интенсивность нагрузок и укажет на возможные трудности, с которыми вполне может столкнуться беременная женщина. Всю мыслимую поддержку вам обеспечат и сотрудники фитнес-клубов. Они разработают индивидуальную программу упражнений основываясь на именно ваших физических данных а также на ходе беременности, помогут сформировать наиболее подходящий режим питания, будут постоянно держать на контроле реакции организма на занятия, дабы не допустить переутомления. Касаемо выбора заведения, а также самого подходящего времени для занятий. Лично мы советуем вам посещать фитнес-клубы Москвы имеющие бассейн, где у вас будет возможность не только поработать на тренажерах или в зале аэробики, но и понырять в чистой, теплой воде, которая эффективно снимает стресс и перенапряжение. Наиболее безопасный период для нагрузок - это второй триместр. Можно пойти в фитнес клуб и в первом или третьем триместре, но в этом случае вам будет необходимо быть осторожной и перед началом посещений фитнес клуба обязательно посоветоваться со специалистом. Напоследок несколько слов о том, что делать нельзя. Посещая столичные фитнес клубы, беременной женщине следует забыть о сильной растяжке и резких движениях. В йоге вам будут противопоказаны асаны, при которых ноги находятся выше головы. Плавая в бассейне, не советуем не допускать сильных изгибов спины, а также откажитесь от стиля кроль. Разумеется, в системе ваших упражнений не должно быть глубоких приседаний, различных прыжков и махов, поэтому на какое-то время забудьте о сквоше, верховой езде, роликах, волейболе и коньках.




МойМастер-сервис: ремонт бытовой техники, ремонт стиральных машин, ремонт посудомоечных машин, ремонт холодильников, ремонт варочных поверхностей, ремонт духовок, ремонт электрических плит, ремонт водонагревателей, ремонт микроволновых печей, запчасти для бытовой техники, запчасти для стиральных машин, запчасти для посудомоечных машин, запчасти для холодильников, запчасти для варочных поверхностей, запчасти для духовок, запчасти для электрических плит, запчасти для водонагревателей, запчасти для микроволновых печей информация

Сopyright © 2001-2007 МойМастер

Разделы

Последнее




 


  Сеть магазинов "Запчасти к бытовой технике"   Яндекс цитирования